无氧运动能减肥吗？答案是惊喜！
导读
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。但是，这个概念非常片面。其实无氧运动和有氧运动都会破坏减肥效果，甚至无氧运动...
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。但是，这个概念非常片面。其实无氧运动和有氧运动都会破坏减肥效果，甚至无氧运动的减肥效果也比有氧运动好。为什么这么说？
1.有氧运动
人们在运动中需要燃料来获得动力，顾名思义就是糖、脂肪和蛋白质。运动时深呼吸，空气中的氧气通过肺泡进入血液循环系统，随动脉血流流入全身的组织细胞。当运动强度较低时，消耗的能量会较小，氧气会及时输送到组织和细胞，体内的能量会被充分氧化，满足运动的能量需求。这种运动是有氧运动
2.无氧运动
在使用氧气的过程中，存在着相当大的时间差，这就决定了运动强度大、时间短，成为无氧运动
那么我们了解了这两项运动，如何判断无氧运动也能达到减肥的事实呢？
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